解决焦虑最好的办法是什么？是拿到你想要的，还是放下你想要的？

文章来源：LegalElite ；作者：邓哲

文／邓哲观韬中茂（上海）律师事务所合伙人，dengz@guantao.com

写在前面的话：

 1、这一场是《最强辩手》第四轮，踢馆赛，2进1。讨论的是最具时代性的话题之一，焦虑：解决焦虑最好的办法是拿到你想要的，还是放下你想要的？ 

2、据说这一场的看点是“辩坛大哥大+央视金话筒”路一鸣、“奇葩说BBKing”陈铭和我的加钟车轮（舌）战。可虽说是对辩，但我下意识里还是习惯性地当成了评委提问，所以这两轮其实没作为对辩来处理，而是变成了纯防守的接受质询/盘问，等录制结束后我才回过神来，不是对辩吗，那我干嘛不反问不进攻呢？应该攻的，明明有很好的进攻问题，当时没反应过来，讲到底，毕竟是素人，心态上还是不够放松。

 3、所谓敝帚自珍，对于节目组把我的发言剪掉了三分之一、而且剪辑有点破坏了陈词的结构和节奏这件事，我还是有点不开熏的——大家可以对比看一下完整的结辩稿（傲娇脸）。 

路一鸣结辩：

https://v.qq.com/x/page/x08504f6uv6.html

结辩稿：

一鸣大哥的发言非常有力量，而且，他们的论点也很有力量，拿到，充满了力量，我们喜欢有力量的东西。可是，焦虑这回事，真的可以靠力量解决吗？定心丸和大力丸是一回事吗？举个例子，心理学上治疗焦虑症的方法是什么？是暴露疗法，是幻想危险、熟悉危险。为什么不是让你拿到你想要的安全感，而是逼你面对你不想要的不安全感？再比如，人的死亡焦虑，怎么解决？是告诉你，你可以拿到永生；还是告诉你，对不起，没有不朽，你可以放下了。

我承认，人类要感谢焦虑，如果不是焦虑的鞭打，我们可能不会逼自己咬牙往前走，去拿到一个又一个的成绩。焦虑可以不是个问题，你也可以和它做朋友。但如果它超出了你承受的极限，你受不了了，你要解决它，怎么办？

对方说，焦虑是拿得还不够啊！要多拿，接着拿，拿到你不焦虑为止。拜托，拿到是焦虑的结果，不是焦虑的原因好吗？你不从源头上去入手，反而来倒抓结果，焦虑不是被解决了，而是被满足了，它被喂饱了膨胀了，更多更大的焦虑被催生了。而且，与拿到永远相生相伴的是什么？是拿不到啊！在拿到和拿不到中纠缠煎熬，不就是焦虑本身吗？你越是想拿到，就越是害怕拿不到；你越是强调拿到有多好、有多棒，就越是在说拿不到有多糟、有多low。难道拿不到，就注定要在焦虑的煎熬中不得解脱吗？更惨的是，我们想要的，往往是那些拔尖儿的、稀缺的、人人都想拿的，不仅要拼能力，还要拼爹拼妈拼出身，拼人品拼人脉拼手速，甚至拼底线……人哪，脾气不能太大，命运有的是法子治我们。

什么是焦虑？它是欲望抽打你的那根鞭子。让你去拿，是鞭子的目的；拿到，是鞭子的成功。鞭子吸饱了血，就会消失不见吗？不会，它会开始新一轮的鞭打。所以王尔德说，人生的悲剧有两种，一种是想要的得不到，另一种是得到了。

说个小故事吧。我出生在一座只有八千人的小镇，镇上没什么消遣，物质也匮乏，九十年代，我上小学，那时方便面就是零食中的灭霸，是我的终极梦想。但我妈不让我吃，说没营养。为了吃一包方便面，我是殚精竭虑想尽办法，比准备一场考试卖力多了。我觉得我要能酣畅淋漓地吃上一碗，就值了。后来我一个星期没吃早餐，用攒下来的早餐钱去买了一包方便面。太满足了，真的，人间美味啊这是。当我把汤都喝光的时候，满脑子都是：光早餐钱不够啊，下周我要吃两碗。不知道各位能不能体会，但我现在回头看那个热气腾腾的场景，那调味包的鲜味儿似乎还在舌尖上跳舞，那为了方便面辗转反侧的焦虑也还笼罩心头。当然，现在不是为了方便面，是为了房子、车子、票子、位子、孩子，或者别的什么吧，无所谓了，是什么又有什么差别呢？

人生有无数的想要，拿到了，焦虑升级，想要更多；拿不到，焦虑加深，否定自己。不管拿到拿不到，都是在得与失的层面纠缠，都是患得患失。只有放下，把拿到拿不到放在一边，从更高的层面审视自己。功成不必在我，功力必不唐捐。没有得失心，就没有患得患失，焦虑自然消解。

本质上，这个题目不是要我们讨论怎样看待焦虑，而是要我们思考，怎样看待人生。不管我们想要的多么相似，每个人的一生都是独一无二的；不管我们如何用尽一生的努力，也只是过上了平凡的生活。这独特而平凡的一生，空手而来，空手而归，我们又何须用拿到什么来注解自己，用占有什么来给自己壮胆呢？假如我浮沉于这欲望的海洋，放下就是我从海水里跳出来、悬停于空中的一刻，摆脱压力和重力，畅快呼吸；假如我置身于人生的赛场，放下就是我忘记了起点和终点，不管此刻是躺平还是奔跑，只感受着风吹过脸庞。

全场比赛：

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